中老年补钙建议吃迪巧钙或者钙钙都是可以的。补钙的药物习惯基本上是一致的，很多的品牌也有老年人专用的补钙产品的。建议选择正规的常见的和国药准字号的补钙产品就可以。随着年龄增大很多人都会有关节的酸痛，抽筋等缺钙的症状。适当的补钙是很多老年人不错的选择。所以可以按说明遵医嘱来用药。但是在用药后可以抽时间多安排户外活动。晒太阳有助于钙元素的吸收。