怎么样才能延迟射精？射精过快，常常会导致夫妻双方关系紧张，女性难以满足，从以下几点可以进行调理，从而达到延迟射精的目的。1、使用避孕套。如果龟头敏感，尤其是性经验比较少的男性，建议使用双层避孕套，可以降低龟头敏感性，延长射精。2、一定要避免性交焦虑症。性交焦虑是指男性与女性性生活时缺乏自信，容易紧张焦虑。这就需要男女双方多沟通，互相交流，女方多给男性鼓励都可以使得男性心理放松，延迟射精。3、男性也平时可以多吃一些补肾固精的食物，如山药、芡实、枸杞都有补肾固精的作用。