女孩大姨妈来了一般疼痛较轻时，可以通过顺时针方向按摩腹部和毛巾热敷的方法止痛，促进血液循环和肠道蠕动，缓解腹部胀气和坠痛症状。疼痛较严重时，则需要在医生指导下使用解痉止痛药物，可以起到良好缓解疼痛效果，具体药物用量和用药时间需谨慎医嘱。平时还可以喝红糖姜水，起到驱寒暖胃和止痛作用，还有利于淤血排出。