维生素A的来源分别是动物性食物来源和食物性食物来源，一般动物性食物来源，维生素A主要存在于深水鱼、就是海水、鱼、还有哺乳动物的肝脏中。植物性食物来源主要是在胡萝卜素当中，像羊、肝、鸡、肝、芒果、西兰花、猪肝、胡萝卜、菠菜、生菜、白菜、橘子，奶油都含有非常丰富的维生素A。