髋关节炎我们的锻炼主要是通过一些非负重的锻炼方式，比如游泳、动感单车，还有一些慢走等方式进行锻炼，我们的保养也是避免我们髋关节的负重和髋关节过度屈伸等引起髋关节内的损伤，我们还要定期的进行髋关节的x线等复查来观察关节炎的具体程度，我们根据不同的程度来选择改变生活方式药物治疗以及髋关节置换手术的治疗，如果我们通过保守治疗无效，髋关节炎是比较严重的情况，我们都需要进行髋关节的置换手术。