有出现局部肿胀和疼痛，可以通过适当的增加优质蛋白质饮食，例如可以多吃一些牛肉、牛奶、鱼肉、瘦肉等。蔬菜方面可以吃木瓜、黄瓜、木耳、西瓜，哈密瓜等，这些食物是可以有助于血液循环，并且可以促进尿液的排出，起到消肿的效果。但是需要注意的是，如果是局部有出现明显的肿胀以及疼痛，需要先找到原因之后进行对症治疗，单单通过食物，有的是很难达到消肿止痛的效果。