肾虚是一个中医的概念，他是说的身体一种状态，就是会出现五心烦热潮热盗汗，腰膝酸软，乏力，耳聋，耳鸣，失眠，多梦，口燥咽干，遗精早泄，舌红少苔等情况，通常是由于平时饮食过于辛辣刺激，或者纵欲过度，过度疲劳，经常熬夜，抽烟喝酒，生气上火等原因导致的，所以调理方面：第一，药物可以选择六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸等药物进行调理，平时可以用玉竹，石斛，枸杞，麦冬，女贞子泡水喝点儿。第二，平时要改掉以上的不良生活习惯，尤其是饮食要注意清淡，不能吃辛辣油腻刺激的食物，可以吃山药枸杞粥，银银耳，莲子羹等养阴的食材。第三，平时还需要适当的户外运动，可以选择打太极拳或者八段锦等养生操。