女性的子宫和卵巢是重要的生殖器官，平时要保养好子宫和卵巢。在饮食方面，也可以适当的吃一些富含植物雌激素的食物，比如豆浆、蜂皇浆能够保养子宫和卵巢的。也可以多吃一些富含蛋白质的食物，对人体的组织修复功能会有维持的作用，比如豆类、奶类、虾类、肉类等食物的。多吃一些含钙比较丰富的食物，对卵巢和子宫也有保养的作用，比如吃一些鸡蛋、酸奶、牛奶、虾皮、豆腐。多吃一些富含叶酸的食物，比如全谷类食物、绿色蔬菜含有叶酸比较丰富，对女性卵巢健康也很重要的，可以降低卵巢癌的发生。吃一些胡萝卜，里面含有的胡萝卜素，也能够降低卵巢癌的发生。