不良的饮食习惯、生活习惯和排便习惯均可以引起便秘，如平时饮水少，吃过多辛辣刺激的食物，粗纤维食物进食少等。所以便秘患者平时应该多进食一些粗纤维的食物，主要可以分为以下几个方面：豆类有小米、高粱、燕麦等；菜类有芹菜、韭菜、香椿、毛豆、洋葱、茄子等；水果类有苹果、梨、草莓、菠萝等；菌类有蘑菇、木耳、金针菇等。膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进排便。便秘患者还应多饮水，多吃些香蕉、蜂蜜，具有润肠作用。长期便秘，饮食改善效果不佳者，建议去医院做详细检查，排除相关疾病，在专科医生的指导下服用药物调理。