血压的管理，在生活方式方面更加注重整体的管理，不仅仅要通过吃某些食物降低血压，还要通过饮食结构的调整、运动以及生活习惯的调整，也就是作息习惯的调整。在饮食方面最主要的原则是饮食结构的调整，增加蔬菜、水果和膳食纤维的一些摄入量，另外减少脂类食物的摄入，适当的摄入蛋白质和奶制品，另外主要还是要控制盐，盐每天的摄入量不要超过六克。以往的《高血压指南》当中，对于饮食方面具体吃什么东西能够降低血压并没有明确的提示，在今年2020年最新国际《高血压指南》提到了一些食物有降低血压的作用，比如提倡多叶蔬菜、甜菜根，在饮料方面适量的喝咖啡、绿茶、红茶以及甜菜根汁、石榴汁、可可粉，都有一定降低血压的作用，但是并不推荐患者每天过多的饮用，主要还是要强调合理的膳食结构，加强运动、减重，在生活方式的干预方面更为重要。