通过食物，能够稳定血压，并不能直接降低血压，一般饮食的选择就是低盐低脂肪饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜，芹菜，苹果，香蕉，猕猴桃等，也可以吃一些优质的蛋白质以及富含膳食纤维的食物。少吃油腻辛辣刺激性食物，比如肥肉，烧烤以及太咸的食物，比如腌制品。生活上也需要多加注意，比如戒烟戒酒，适当加强体育锻炼，保持良好的心情，养成良好的作息规律，需要注意的是，需要常规按时按量服用降压药物干预，这样血压才会控制的比较稳定。