调经吃一些有益气养血功效的食物会比较好。因为女性有严重的气血两虚，会加重月经失调的风险。在平时的生活当中，使用生姜红糖水，能够达到补血、祛湿、散寒、暖胃的功效。有效的改善月经期出血量、减少痛经或者经期出血不畅的症状。也可以根据自己的胃口变化使用乌鸡汤、鲫鱼汤等食材滋补身体，补气养血的效果也特别好。但是注意不要盲目的进补，做到营养均衡，提高女性自身的免疫力，改善全身气血运行不畅的现象。