如果身体出现疲劳，伴有咽喉疼痛，需要注意以下几个方面。首先要充分休息，建议不要熬夜，保持心态平和，放松心情，充足的睡眠和良好的睡眠质量，有助于身体的恢复。而且要多饮水，要多喝温水，有助于改善咽喉疼痛的现象，还可以促进身体代谢改善循环。在饮食上，要以清淡容易消化的食物为主，不要吃生冷刺激辛辣的食物，避免咽喉疼痛加重。多吃一些富含蛋白质的食物，有助于身体恢复，增强机体抵抗力。还可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以补充维生素C，帮助身体更好的恢复。