感冒吃的食物以清淡易消化的为主，如稀饭、汤面、青菜等。少吃辛辣刺激性的食物以及难消化的食物，如辣椒、酸菜、糯米、玉米等以及油腻的食物。主要是感冒会影响胃肠道影响胃肠功能，也会引起咽喉疼痛、头痛、全身酸痛等现象，这些食物会加重症状，使病情恢复受到影响。平时还可以多多喝热水、多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和营养，有利于病情好转。