上吐下泻要养成良好的饮食习惯，做到定时定量，少吃多餐，避免吃一些生冷，油腻，辛辣刺激性的食物。应该多吃一些软的容易消化的食物，注意多吃一些富含蛋白质，维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿色蔬菜，这样更有利于胃黏膜的恢复，如病人有明显的腹胀，应尽可能不吃或少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱。伴有贫血的病人应该多吃富含铁的肝、肾、瘦肉、动物血、黑木耳、芝麻酱及绿叶蔬菜，为中和胃酸可经常吃碱性食物，如苏打饼干、烤馒头片等。