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更年期是女性的一个正常的生理期,所以心态要放好,有更年期的症状,可以吃逍遥丸进行调理,注意平时清淡饮食,多补充优质的蛋白,多吃蔬菜和水果,可以适量的补充钙质,进行体育锻炼,都可以改善更年期的症状,如果出现明显的雌激素下降表现可以应用植物性的雌激素,大豆异黄酮,效果比较好,副作用也很少。