更年期是女性的一个正常的生理期，所以心态要放好，有更年期的症状，可以吃逍遥丸进行调理，注意平时清淡饮食，多补充优质的蛋白，多吃蔬菜和水果，可以适量的补充钙质，进行体育锻炼，都可以改善更年期的症状，如果出现明显的雌激素下降表现可以应用植物性的雌激素，大豆异黄酮，效果比较好，副作用也很少。