正常情况下触碰乳头也会疼痛的。因为乳头对于疼痛刺激会比较敏感，所以一般轻轻触摸也会引起疼痛，平常需要注意保护好乳头，保持乳头局部干燥，卫生清洁，这种乳头在排卵期以及月经前期对刺激会比较敏感，所以疼痛症状也会比较重，平常建议保持睡眠充足、心情舒畅，不要辛辣、煎炸、油腻饮食，多吃水果蔬菜，保持月经规律，如果平常有乳房刺痛比较明显，应该定期体检，乳腺彩超，如果乳腺增生比较厉害，可以考虑吃点活血化瘀、散结消肿的中成药，比如乳癖消、小金丸、逍遥丸等。