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血压高怎么调理才会降血压
沉淀期待未来 2024-04-19 01:45:38
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沉淀期待未来 2024-04-22 12:26:58

血压高可以进行调理,来协助控制血压,主要有以下几种方法:1、减轻体重:将体质指数尽可能控制在小于24,体重降低,对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常、左心室肥厚都有好处。2、减少钠盐摄入:膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,所以应该减少烹调用盐,每人每日食盐量不超过6g。多吃新鲜的蔬菜和水果,减少脂肪、食用油的摄入,少吃或者不吃肥肉、动物内脏。3、戒烟、限酒、增加运动:有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心血管调节适应能力,稳定血压水平。4、减轻精神压力:保持心态平衡,必要时补充叶酸制剂。

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