今天漂亮女人街首先要提醒广大的老年女性注意防z宫脱垂发生。平时养成良好的生活习惯，注意饮食的健康搭配，这样都能帮助z宫脱垂早入康复，下面就请大家进入今天的老人疾病安全小知识学习时间，z宫脱垂老人可以做哪些运动？且看以下分解。

为了保持z宫退吹患者的腹腔内器官处在正常位置，使骨盆底肌群紧张有力，老人应坚持进行长期锻炼。这是理想的治疗方法，一定能够获得较满意的效果。

治疗老年女性z宫下垂常做提肛运动是z宫脱垂的康复运动，z宫下垂做提肛运动有一定的帮助。提肛运动是z宫脱垂的康复运动。有时候做完提肛第2天会腰疼，在做之前腰是不痛。那是因为做提肛时腰部需要用到力气，是正常的现象。所以患者不用太担心，建议继续做，有助于z宫下垂的恢复。

具体方法：z宫基本复位后，可两腿交叉(卧、立位都可以)并紧，同时用力提k门及会*部。可配合呼吸，提时吸气，放松时呼气。每次做100~300 次。

老人z宫脱垂的饮食禁忌：

辛辣刺激性食物如辣椒、葱、蒜、韭菜、胡椒、花椒、茵香、酒醋等辛辣食物，容易促进病变部位充血，加重炎症，对病情不利。所以，z宫脱垂患者应忌食辛辣刺激性食物。

希望今天的内容能对大家有所帮助，要想知道老年女性z宫脱垂该如何护理的更详尽内容，欢迎大家点击漂亮女人街的链接查询，最后小编祝老人能早日康复。