腰酸、腰胀主要是腰椎间盘的问题，当腰椎间盘膨出或者突出刺激到纤维环的时候，会反射性的出现酸胀。尤其是男人卧床休息的时候，以及改变体位的时候，或者是久坐、久站之后出现酸胀，这样的可能性比较大。另外的因素包括腰肌劳损，腰肌的损伤也可以出现腰酸、腰胀的情况，诊断需要影像学方面的检查。如果排除了腰椎间盘的问题，是肌肉本身的问题，就应该加强腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑、游泳等。如果是腰椎间盘的问题，要以卧床休息为主，同时配合非甾体类的消炎镇痛药物，局部外用或者口服。另外，有条件的可以进行下肢的牵引，效果会更快。