叶酸是一种比较重要的营养素，它可以帮助体内铁的吸收，所以如果出现缺铁性贫血，也可以补充叶酸，同时也可以预防贫血，另外在备孕前的女性以及怀孕期的女性都是需要补充叶酸的，因为补充叶酸可以预防因为叶酸缺乏导致的胎儿神经管畸形，通常女性需要在备孕前三个月以及怀孕前三个月使用，所以叶酸是比较重要的，同时叶酸也可以在很多食物中摄取，比如说动物的内脏、蛋类以及绿叶的蔬菜、坚果类的食物含量都是比较丰富的，所以女性在饮食的时候，建议均衡饮食。