手淫后一般不需要吃什么特殊的饮食进行补养，主要就是平时规律的饮食，合理均衡的饮食，不要太频繁的手淫。平时的饮食需要多吃各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素，对所有的人都是一种非常好的饮食，可以补充足够的水分、能量、维生素等。应该注意补充适当的蛋白质、脂类，这两种营养素也是人体每天必须的。如果手淫的次数太多，可以适当的多补充一些蛋白质，比如鸡蛋、牛羊肉等，这些食物富含锌，是性爱以后比较好的恢复食品。