1、饮食调整：饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣油腻刺激性食物。2、药物治疗：肠鸣严重的时候可以在医生的指导下，服用一些益生菌、整肠生、培菲康的药物调节肠道菌群，这对缓解肠鸣是有一定作用的。3、适量锻炼：平时也要多做运动，不需要做什么高强度的剧烈运动，做一些比较温和的运动，简单的跑步或散步就可以，重在坚持。4、保持良好的心态也很重要，心情也会影响到身体。愉快的心情有助于身体健康。