产妇刚生完孩子身体是比较虚弱的，先要多吃一些清淡的食物。比如小米粥、豆浆、面条等容易消化的食物。还可以多喝汤水，如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤、羊肉汤、鸡汤等都是有催乳的作用。有助于乳汁的分泌和身体都恢复。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素与预防便秘，要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要避免做重体力的劳动，还要注意个人的卫生，要勤换洗内裤。