肛裂大多是由于长时间便秘造成的，平时可能会有排便时疼痛、大便出血以及肛周瘙痒等症状。平时不能吃一些辛辣刺激性的食物，避免吃油炸、煎烤、油腻的食物，可以多吃一些富含植物纤维的蔬菜和水果，比如香蕉、火龙果、苹果、地瓜、芹菜、韭菜等，有利于保持大便通畅。不要吃螃蟹、虾等海鲜食物，忌烟、忌酒，养成良好的排便习惯。平时注意多做缩肛动作，保持局部卫生，每次排便以后用温水清洗肛门。平时适当活动，锻炼身体，可以促进肠蠕动，防止便秘的发生，而且有利于改善肛门的血液循环，减轻肛裂症状。