1.桑葚。桑葚中不仅含有多种维生素，并且还含有大量的维生素C，它可以有效达到补充维生素的作用，而且具有一定抗氧化的效果。所以对于胃肠道消化吸收非常有利，尤其像一些烧心以及胃部不适的患者，适当吃一些桑葚可以起到保护胃部的作用。2.芒果。芒果中也含有较多的维生素以及糖类，尤其像维生素A，可以起到有效地缓解呕吐以及解渴利尿的作用，所以当患者出现胃部不适的时候，适当吃1~2个芒果就可以得到有效缓解。3.苹果。苹果中也含有大量的膳食纤维，它可以促进人体肠胃蠕动并且减少胃部负担。而苹果中的有些成分可以有效抑制胃液的生成，并且减少进食量，自然可以缓解烧心的问题。