高血压的人日常生活要以静养为主，少去人群多、环境嘈杂的地方，比如ktv等，要养成良好的生活习惯，避免熬夜，可以少量的饮酒不提倡白酒，但是要绝对的戒烟，脑力劳动的人群每天工作时间不超过8小时。饮食方面要低脂低钠，每天盐摄入量不能大于6克，少吃肥肉、动物内脏、奶油蛋糕等脂肪含量高的食物。可以进行适当的体育锻炼，以轻中度锻炼为好，比如太极拳、散步等。按照医嘱合理的服用降压药物，不要盲目的停药或者减药。