腰3横突综合征，首先要避免引起腰3横突综合征症状的不良生活习惯，比如坐姿不端正、长时间的伏案工作、经常弯腰劳作，这些都会引起腰3横突和局部的腰背筋膜产生摩擦，引起腰3横突部位的酸胀、疼痛。其次，可以使用一些常规的消炎去痛的药物缓解症状，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、汉防己甲素片、双氯芬酸钠片口服，也可以局部使用扶他林软膏涂抹按摩，也可以较好的缓解局部疼痛的症状。要是再口服药物和外用药物，效果不佳的情况下，可以进行腰3横突部位痛点注射，使用局部封闭注射可以较快的缓解症状，但是并不作为常规的推荐治疗手段。