来月经时吃红糖水有缓解痛经，补充能量的作用。女性在月经期间或多或少会出现一些不舒服的症状，比如轻微的腹胀、腰酸、坠胀、疼痛等等，这种情况主要是由于月经期间盆腔充血所导致，也可能是由于月经期间不注意防寒保暖而出现。女性在月经期间适当的喝红糖水，可以缓解经期不适的症状。个别女性在月经期间，由于经血多或者是经期时间长，也会出现继发性贫血的表现，在来月经时喝一些红糖水，也有助于补充能量，补充铁剂，改善月经期间缺血、缺铁的症状。女性在来月经期间一定要注意防寒保暖，保证充足的休息和睡眠，保证合理的膳食，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。