想要保养子宫和卵巢可以吃以下这几种食物：第一个胡萝卜，胡萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜，女性多吃一些胡萝卜，有助于子宫和卵巢的保养，可以降低女性患卵巢癌的几率。第二个蜂蜜，蜂蜜中含有天然的雌性激素，可以提高子宫和卵巢的活力，而且还具有一定的抗氧化功效，可以防止卵巢过早的衰老，从而可以更好的保养子宫和卵巢。第三，豆制类食品，豆制类食品当中含有丰富的植物雌激素，也可以很好的保养子宫和卵巢。同时，女性平时要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规定的作息习惯，这些都有利于保养子宫和卵巢。