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胳膊和腿酸痛往往是由于慢性的劳损或者活动量较大,导致肌肉韧带拉伤,乳酸堆积有关系,和日常生活中剧烈活动前后没有充分的热身,局部受凉有关系,出现上述情况后,可就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊,给予详细询问病史,并结合查体进行诊断,治疗上以充分的休息,避免劳累、受凉,疼痛部位可以使用热水袋进行热敷,外用扶他林软膏涂抹,氟比洛芬酯凝胶膏药应用,口服西乐葆等对症治疗,疼痛缓解后可逐渐恢复日常生活和体育运动锻炼,在锻炼前后需给与充分的热身、拉伸,避免肌肉韧带再次损伤。