平时多吃些含锌食物和中成药治疗有助于提高精子质量和存活率，含有锌食物可以促进精子生成，具体包括牡蛎、海贝、鲍鱼、瘦肉、牛肉、猪肝、鸡心等食物，也可以口服促进精子生成药物，这些药物可以改善睾丸功能，当睾丸功能恢复以后精子生成数量和质量都会好转，平时尽可能不要手淫，注意好休息，避免烟酒等不良嗜好。