游泳，直腿抬高活动，吊单杠如果病人出现了膝盖有骨质增生的情况，锻炼的方法：一、是可以行游泳运动，游泳运动是全身肌肉协调运动，既减轻了膝关节负担，还增强腿部肌肉力量，减轻膝关节部位受力，延缓膝盖骨质增生发展。二、是在卧床期间可以腿部绑沙袋行直腿抬高活动，也能够很好的锻炼腿部肌肉力量，也减轻膝盖部位受力。三、是也可以通过吊单杠，撑双杠运动来锻炼身体。所以在病人出现膝盖有骨质增生情况以后，锻炼时一定要避免膝关节部位过度负重，以免加重膝盖部位负担，导致膝盖骨质增生情况加重，影响膝关节功能。