舌头白腻，有齿痕，这种情况多数是由于身体湿气重的原因导致，所以调理的话。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒以及四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，调节脾胃功能，有利于去湿。