失眠多梦，多数是由于肝肾阴虚、内热、扰乱心神的原因导致的，所以这种情况可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。还可以应用酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬、荷花花的泡水喝。其他的方面也要注意，第一，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品。可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材，另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒，更不可以纵欲过度。第二，平时要注意适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操，但切不可让自己大汗淋漓。