胃炎的自我疗法可以采用食疗的方式，比如平时可以服用小米粥、麦仁粥等来慢慢的恢复。但是自我疗法比较缓慢，因为胃炎的形成多是由于长期的不良饮食、生活习惯的蓄积所造成，另外也可能是幽门螺杆菌或者其他的相关因素所导致。所以胃炎的自我疗法可以用类似的软食、稀饭等相关的食物进行食疗，另外也可以食用毛芋头等相关的食物来保护黏膜、促进康复。平常一定要注意戒烟、戒酒，并且注意清淡、易消化的饮食，减少过于辣、甜、酸的食物，也一定要注意腹部的保暖，减少寒凉对于胃部的刺激，所以胃炎的自我疗法以上述几种为主。