孕妇适量吃红枣有较多的好处，因为红枣是一种营养价值较高的食物，对孕妇的身体和胎儿的发育都有一定帮助。孕妇适量吃红枣主要有以下好处：1、红枣中含有丰富的叶酸，叶酸能够促进血细胞的生成，对胎儿神经系统的发育也有一定的帮助，孕妇补充叶酸还能防止胎儿畸形；2、红枣中含有丰富的微量元素，比如锌，对胎儿的脑部发育有很大的帮助，能够促进胎儿的智力发展；3、孕妇适量吃红枣能预防出现缺铁性贫血，因为红枣中含有丰富的维生素和碳水化合物，能够促进孕妇吸收铁质，有补气血的功效；4、红枣有安神养血的作用，对于孕妇调节情绪、促进睡眠有很大的帮助。