痛风可以适量吃嘌呤含量比较低的肉类食物，比如家禽肉、畜禽肉，以及水产鱼类肉食。1.家禽类肉食包括鸡肉以及鸭肉，都是可以适量食用的。但需要先煮一下，把汤倒掉，只吃肉。2.畜禽肉类包括牛肉以及羊肉，但是要注意吃精瘦肉，不可以吃肥肉。3.水产鱼类，比如草鱼、鲤鱼、鲈鱼以及鳕鱼都是可以适量食用的，但是不可以大量食用。4.为了确保安全，也可以使用其他高蛋白类食物来代替肉类食物。比如牛奶以及鸡蛋，这些食物嘌呤含量十分低。