肾虚了可以吃韭菜，吃韭菜绝对是个不错的选择。韭菜叫壮阳草，可以补肾壮阳，经常吃韭菜的男人可以提高精子活力，改善肾虚症状。但要记住一次不要吃太多，这是因为韭菜吃得太多，容易烧心。适当的饮食和锻炼可以迅速改善肾虚的症状，羊肉、羊肉属于温补性，吃羊肉可以明显改善肾虚症状。牡蛎是男性加油站，含有丰富的营养价值，具有补肾功能。特别是生牡蛎，生牡蛎能最大限度地吸收营养，对肾虚患者也有好处。枸杞当人到中年时，把枸杞泡在杯子里是很有道理的。枸杞有补肾补阳的作用，肾虚患者平时可以用枸杞泡泡水或茶，许多肾虚患者长期依赖饮用枸杞泡泡水来改善肾虚症状。