感冒应该吃一些清淡、富有水分、容易消化、富含蛋白的食物，如新鲜的蔬菜，有叶子菜、菠菜、花菜等。富含蛋白的食物，有牛肉、牛奶、鱼、瘦肉等，增加患者的营养。同时多喝温开水，注意休息，注意保暖，避免受凉，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。对辛辣刺激性油腻的食物，会加重感冒、咳嗽、发热的症状，尽量避免食用。