脚手抽筋大多数是因缺钙引起，因此如果有反复性的脚手抽筋建议平时要多补充钙离子，可口服碳酸钙或者葡萄糖酸钙等，在出现抽筋疼痛后可立即进行局部的按摩，让肌肉放松以缓解痉挛，如果疼痛持续性加重，可以用扶他林乳膏外用止痛。如果是本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。