膝盖肿了，可以首先去正规的医院进行X片检查，然后根据病情进行合理的治疗。如果症状比较轻，没有出现骨折，只是关节韧带或关节囊出现了损伤，就会起到局部的疼痛或青紫等情况，这时候可以给予冷喷、冰敷，或者加压包扎，适当的抬高摔伤的腿，这样可以有利于促进血液的回流，起到消肿止痛，避免引起关节内的出血情况，也可以进行摔伤后24小时进行膝盖的热敷，热敷可以促进血液循环，能够缓解疼痛，可以口服一些跌打损伤的药物来缓解疼痛，起到消肿消胀的作用。