焦虑抑郁症患者在平时生活中生活质量会下降，对患者的身心影响是比较大的。建议及时去医院的精神科或心理科进行治疗，可以在医生的指导下通过心理治疗、物理治疗和药物治疗的方式来缓解症状。重度患者还可以通过两者相结合的方式进行治疗。在治疗期间患者需要了解有关疾病的知识，避免过于焦虑、紧张。在平时多和家人、朋友进行沟通交流，舒缓不良的情绪，去户外进行一些运动，集体活动。在饮食上尽量不要吃一些刺激性食物，还要避免酒精、咖啡因、烟草等这些物质的摄入。