得了外痔疮，主要是注意保持肛门局部的清洁，注意勤换洗内衣裤，尽量减少外来因素的刺激。同时要减少辛辣刺激性的食物，减少油炸的食品，保证大便的软硬适中，避免发生便秘的情况。另外，在排过大便之后，可以使用温水做肛门局部的清洗。同时也要注意穿宽松的纯棉内衣裤。如果外痔疮出现了临床症状，一定要及早进行药物的对症治疗，避免症状有进一步加重的情况。患者还需要注意避免疲劳、熬夜的发生，避免久坐、久蹲、久站的情况，都有利于改善外痔疮的症状。