引起肌肉痉挛的原因有很多，主要如下：1、主要是与全身代谢相关，最常见的是缺钙，肌肉疏导引起肌肉抽筋。常发生在睡觉或者起床时，或者在登楼梯时，在游泳时都会引起抽筋肌肉痉挛的情况。2、有可能是由于机体过度劳累或者体内电解质紊乱导致的与剧烈运动，以及肌肉缺氧也有一定的关系。肌肉痉挛的预防，可以通过平时注意保暖，在剧烈运动后，慢走一段时间进行腿部肌肉按摩，多吃含钙和矿物质的食物，必要时及时补充水分和电解质。