脱发问题总是令人烦扰！不论是头发数量减少、头发变得稀薄或是脱发，这些跟头发息息相关的问题总会叫你心情跌落谷底。

即使是国内着名女星杨幂也饱受高发线影响；就连本地性感女神高海宁也曾因为工作压力大，压力大，导致大量脱发。

其实脱发等头发问题，也让不少人受到困扰，今次就介绍一套来自日本整体师的减少脱发的建议，由按摩头皮开始。

这套简单的按摩动作，针对头皮及颈部。目的就是透过改善提升头部血液流动，缓解血液流动不良，针对头皮养分不足造成的脱发问题！

头发健康跟头部血液循环息息相关

来自日本GURUGURU整体师荒木纯夫表示，他自创的“漩涡指压”按摩手法是不错的选择。他特别推荐一种头皮按摩方式，对于改善脱发问题有帮助，也有助增加头发量。

荒木纯夫表示，在他多年的经验中，头发直径渐渐变细的原因，出现以上头发问题的人都有一个共同点：颈部僵硬。颈部僵硬会造成血流停滞，影响养分不容易输送到头部。

导致头发无法健康成长，头发丝的直径变细、头发变得脆弱而出现脱发发问题。

而其实中医观点中，就有“发为血之余”的说法，这个说法让荒木纯夫的理论更实在。

来自日本东洋针灸院nourish卫教资讯指出，女性出现脱发问题的主要成因是因为毛发变薄变直径细。脱发或以上头发问题，大多是因为血液循环与营养不良。

毛发生长过程中，需要持续从微血管中获取充足养分。如果血液循环不良或营养不良，都有机会令製造头发的细胞因无法获得营养，无法产生健康的头发。

所以荒木纯夫建议，按摩、放松颈部左右两侧的“胸锁乳突肌”。有助同时放松枕部和颞部肌肉、改善头皮的血液循环。

之后再上直接刺激头发生长的头顶、头部侧面，进一步促进微血管的循环。令养分更容易输送到头发，提升头皮健康，达到防止脱发效果。

以下按摩手法有助促进头部血流改善脱发，不过要留意如有肩膀疼痛，不要勉强完成动作。

1.单手把掌心放在头上，用手掌以1秒3至4个圈速度，在头顶上画圈。力度最好让头皮有轻微移动，这个动作维持续做10秒。

2.之后双手的掌心分别放在头部侧面，以轻微移动头皮的力度，同样画圆10秒。

3.第三个动作，先用右手除了拇指以外的4隻手指，放在左侧颈子上，轻轻地来回移动皮肤，持续10秒再换另一边。

4.在锁骨位置，先用右手除了拇指以外的4隻手指，放在左锁骨，轻轻地来回移动皮肤，持续10秒再换另一边。

荒木纯夫表示，曾经有一位40几岁患者原来有头发细薄的问题，从侧面就能轻易看见头皮；持续以这套按摩方法按2个月以后，整体发量增加之余，后脑处的头发也能遮盖住头皮、看不出头皮的颜色。