木瓜中含有丰富的碳水化合物，还有多种维生素以及必需的氨基酸，能够有效地补充人体的养分，增强机体的抗病能力，提高免疫力。另外对于女性也可以多吃木瓜，含有大量的维生素C，能够促进人体的新陈代谢；对于皮肤，起到美容养颜的作用，同时也有延缓衰老的作用；对于胃肠道，有健脾消食、促进胃肠道运动等作用。