高血压病是一种慢性病，一旦出现了血压增高，首先需要严格的控制饮食，食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃一些高钾、低钠的食物、粗纤维的谷物，以及豆制品。还可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、脱脂牛奶等等，尽量少吃含饱和脂肪酸，过多的食物，例如肥肉、动物内脏等等。戒烟、戒酒，保持心情舒畅。