谁知道现在很多男人年龄的不断增加，以及他们在外工作压力的不断加剧，很多男人都会发现自己逐渐的出现了一些尿频，尿急的症状，其实这就是肾亏的一些外在表现。为了及早地扭转这些不良的状况，怎么科学有效的补肾就是很多男性所关心的话题了，那么男人怎样可以补肾呢！下面我们一起来学习下吧！

补肾须分阴阳

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。

肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳*早*，女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早*，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。

简单判断肾功能的几点

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

以上几段话就是今天我为大家解释的关于男人怎样可以不上这个问题，相信那些有着肾亏早期症状的男性在看到过后，应该有了一个更加深刻和清晰能认识了吧！当然我还要说明一下，在大家不胜的过程中千万不要盲目的服用一些药物，最好能通过食疗和科学的运动进行一个长期的调理，这样才能达到补肾的目标。