经期大多数的菜都是可以吃的，在经期，建议多吃一些新鲜的蔬菜，多吃一些蛋白质含量高以及铁含量高的食物是比较好的。因为在经期或多或少身体会丢失一部分的血液，所以需要加强营养，并补充各种维生素等。经期多吃些新鲜的蔬菜，比如菠菜、南瓜、大豆等等都是比较好的，也可以多吃些肉、鱼、蛋、鸡肉、鸭肉等等，多喝点汤，这个都对身体是比较好的。另外，铁含量高的食物，如猪肝、菠菜也应该适当摄入。